Jagode z rekordno količino mikroelementov, kakšne vitamine vsebujejo jagode?

Jagode - vir velikega števila koristnih snovi, mineralov in elementov v sledovih. Vendar imajo nekateri od njih več koristnih snovi kot drugi. Koristno bo izvedeti, katere jagode imajo veliko vrednost, pa tudi prebrati priporočila za njihovo uživanje.

Vsebina:

1. Vrednost jagodičja kot vira vitaminov in mikroelementov
2. Jagode, ki vsebujejo rekordno količino mikroelementov
3. Opis več vrst njihovih koristnih in zdravilnih lastnosti
4. Kako pravilno jesti zdrave jagode

Vrednost jagodičja kot vira vitaminov in mikroelementov

Jagode so edinstven naravni vir koristnih vitaminov in mikroelementov. Sistematično uživanje pomaga krepiti imunski sistem in izboljša splošno počutje.

Vrednost se poveča s pristopom jesenskega obdobja, kar pomaga okrepiti imunski sistem pred zimskim mrazom.

Vrednost je v sestavi:

• Veliko število antocianinov, ki igrajo resno vlogo pri procesih regeneracije celic in preprečujejo nastanek rakavih tumorjev;
• Zadostne količine cinka, bakra in mangana;
• Obstaja veliko organskih kislin, ki igrajo pomembno vlogo v procesu prebave. Poleg tega limona, vino in jabolko kisline imajo dezinfekcijske lastnosti;
• Veliko število eteričnih olj, ki imajo dezinfekcijski, izkašljevalni in diuretični učinek.Zato ribez, maline in jagode priporočljivo za zdravljenje in preprečevanje ARVI;
• Majhna količina mineralov. Pomembno je vedeti, da ni dovolj za popolno nasičenje telesa in je bolje kombinirati z uživanjem mesa, stročnice in žita;
• Obilje železa, katerega količina prednjači v češnjah, malinah, jagodah in črnem ribezu.

Glavna značilnost je bogastvo kompozicije. Zaradi tega je ta okusen izdelek univerzalno zdravilo za preprečevanje številnih bolezni.

Jagode, ki vsebujejo rekordno količino mikroelementov

Najbolj uporabni vključujejo:

• brusnica,
• maline,
• borovnica,
• jagode in češnja.

Vendar se pogosto postavlja vprašanje, kako se imenuje jagodičje, ki vsebuje rekordno količino mikroelementov?Odgovor je preprost - rakitovec, vendar ne podcenjujte drugih.

Npr.

• Jagoda - eden od nezasluženo pozabljenih rekorderjev za koristne mikroelemente in vitamine. Vsebuje velike količine fruktoze, vitaminov, železa, magnezija in kalija. Poleg tega je bogat z vlakninami in ne vsebuje maščob;
• Češnje - hipoalergena koščica, ki je kot nalašč za otroke. Bogata s karotenom, vitamini B in C, pomembnimi za normalno tvorbo okostja, živčnega in hematopoetskega sistema;
• Češnja - vsebuje bogat seznam koristnih mikroelementov: od kalcija do žvepla in železa. Pomembno dejstvo je tudi, da elagična kislina, ki jo vsebujejo češnje, zavira razvoj rakavih celic;
• maline - bogato z naravnim sladkorjem, organskimi kislinami in mikroelementi. V ljudski medicini se uporablja kot antipiretik, zaradi visoke koncentracije vitamina C. Priporoča se za zdravljenje anemije, ateroskleroze in radikulitisa;
• Borovnica - ima visoko vsebnost vitamina C in taninov, citronske in jabolčne kisline. ima protivnetni učinek na črevesne stene;
• Kosmulja - edinstveno v razmerju kalija in natrija. Zato se pogosto uporablja za lajšanje oteklin, preprečevanje krvavitev in krepitev sten krvnih žil. Priporočljivo za uživanje pri slabokrvnosti in preprečevanju črevesnih bolezni.

Zaradi rekordne količine vitaminov, mikroelementov in kislin so jagode edinstven vir zdravja. V nekaterih primerih je dovolj, da zaužijete več kosov dnevno, da znatno okrepite imunski sistem.

Opis najbolj uporabnih jagod in njihovih zdravilnih lastnosti

Med drugimi izstopa več rastlin. Koristi njihovih plodov so splošno znane tako v ljudski kot tradicionalni medicini.

Tej vključujejo:

• Rakitovec, ki vsebuje rekordno količino mikroelementov. To je posledica neverjetnega bogastva vitaminov, predvsem pa karotenov in karotenoidov. Imajo pomembno vlogo pri ohranjanju in normalizaciji vida, rasti in razvojnih procesov. Uporablja se za vzdrževanje zdravih sluznic in kože. Poleg tega so vitamini B pomembni za zdravje srca in ožilja ter živčnega sistema. Med drugim sistematična uporaba rakitovca pomaga zmanjšati strjevanje krvi in ​​stabilizirati reproduktivno funkcijo;
• ribez, je bogat z vitamini C, skupine B, železom, sladom in kalijem. Priporočljivo za preprečevanje akutnih respiratornih virusnih okužb, anemije, revmatizma, hipertenzije in bolezni ledvic. Velika količina antioksidantov preprečuje s starostjo povezano uničenje možganskih celic in nastanek rakavih celic. Aktivira procese odstranjevanja strupenih snovi iz telesa.

Zdravilnih lastnosti ribeza in rakitovca ni mogoče podcenjevati. Sistematično uživanje pripomore k splošni krepitvi imunskega sistema in normalizaciji delovanja vseh telesnih sistemov.

Kako pravilno jesti zdrave jagode

Eno glavnih pravil uživanja je prepoved jemanja po obroku. Za čim večjo absorpcijo vseh hranilnih snovi jih je priporočljivo zaužiti pol ure pred glavnim obrokom.

Ob upoštevanju tega pravila, jagode hitro prebavi in ​​absorbira v črevesju. Če jih zaužijete po obroku, izdelki ne bodo vstopili v črevesje in bodo ostali v želodcu fermentirani.

Ob pravilni uporabi bodo vse koristne snovi, ki so vključene v njihovo sestavo, dopolnile telesne rezerve. To znatno poveča stopnjo obrambe imunskega sistema.

Jagode Odlikuje jih bogata sestava vitaminov in mikroelementov. Učinek ne zajema le imunskega, temveč tudi kostni, krvožilni in celo živčni sistem telesa.

Oglejmo si videoposnetek o koristnih lastnostih jagod: