Kakšne so koristi orehov za telo?

Orehi so kar pogosti gostje na naših mizah. Dodajamo jih različnim slaščičarskim kremam, mesnim omakam in številnim drugim jedem, uporabljamo pa jih tudi za okras. In mnogi ljudje jih radi jedo kar tako, namesto semen, vendar malo ljudi razmišlja o koristih orehov in kako velika je njihova vrednost za telo.

Torej, kakšne so prednosti orehov? Prvič, ta izdelek je dragocen vir nenasičenih maščob, ki imajo izjemno malo holesterola. Zato mnogi nutricionisti toplo priporočajo, da občutek lakote, še posebej tistega, ki se pojavi po treningu, potešimo z majhno pestjo oreščkov. Poleg tega takšen prigrizek ne bo le povrnil moči in razbremenil občutka utrujenosti, temveč bo tudi pomagal okrepiti mišice brez tveganja pridobivanja odvečnih kilogramov. Prav tako je treba omeniti, da orehi vsebujejo veliko količino elementa, ki je bistvenega pomena za telo, joda, zato morajo biti prisotni v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ščitnice.

Med drugim ta izdelek pomaga pri boleznih srca, prehladih in živčnih motnjah, poleg tega pa krepi jetra in celo pomaga znebiti črvov.Poleg tega snovi, ki jih vsebujejo orehi, nekoliko znižujejo krvni tlak in blagodejno vplivajo na telo kot celoto in zlasti na krvožilni sistem, pospešujejo okrevanje po različnih kirurških posegih, hudih poškodbah in porodu.