Koliko kalorij je v kumari?

To ve vsaka ženska, ki pazi na svojo postavo kumare Brez strahu pred odvečnimi kilogrami lahko jeste v poljubnih količinah. Konec koncev je kumara najbolj zdrava zelenjava, sestavljena iz vode in rastlinskih vlaken, vsebuje pa 99% vode!

A koliko kalorij je v kumarah? Če bi človek lahko pojedel kilogram svežih kumar, bi njegovo telo prejelo le 150 kcal. Za ljubitelje kislih kumaric pa tudi nekaj lepih informacij. Torej je za 100 g vloženih kumaric 11 kcal, za enako maso vloženih kumaric pa 2 kcal več. Hranilna vrednost tega izdelka je očitna!

Uporabnost kumare ni le v nizki vsebnosti kalorij. Z uživanjem te okusne zelenjave s tem preprečuje, da bi se ogljikovi hidrati spremenili v maščobe.

Če veste, koliko kalorij je v kumari, lahko bistveno popestrite svoj strogi meni. Soljena ali vložena kumara bo odličen dodatek k kuhani govedini ali kuncu. In pečeno ribo lahko kombiniramo s sočno in hrustljavo svežo kumaro.

Poleg tega je kumara zelo dobro prebavljivo in absorbirano s strani človeškega telesa. To pomeni, da bodo vse koristne snovi, ki jih vsebuje kumara, v celoti dosegle svoj cilj in najbolj pozitivno vplivale na dobro počutje osebe. Mimogrede, kumara je vir joda, železa, kalija, niacina, askorbinske kisline, tokoferola, kalcija, magnezija, cinka, fosforja in retinola.

Kljub vsej koristnosti kumare morate vedeti o njenih kontraindikacijah. Torej, kumarični sok ni priporočljiv za gastritis in kamne v katerem koli človeškem organu.

Pri hipertenziji, aterosklerozi, vodno-solnem neravnovesju in boleznih jeter je kontraindicirano uživanje soljenih in kislih kumar.