Koliko kalorij je v jagodah in kako vam pomagajo pri hujšanju

Če ste navajeni šteti kalorije, se omejiti na sladkarije in sladice, v svojo prehrano vključite sadje in jagode. Potem bo potreba po nečem okusnem potešena, nožnice pa bodo ostale na mestu. Vprašanje je, kaj jesti, da shujšate, poskusite iti na jagodno dieto.

Koliko kalorij je v jagodah, zelo sladkem jagodičevju? Samo 30,7 kcal na 100g, tako da ga lahko uživate v veselje in hkrati izgubite odvečne kilograme. Jagode znižujejo krvni sladkor, pozitivno vplivajo na presnovo in pomagajo pri čiščenju črevesja, zato jih je priporočljivo uživati ​​pri debelosti.

Jagodna dieta

V ozadju modnih in zapletenih prehranjevalnih sistemov je jagodna dieta tako enostavna in enostavna, da lahko dvomite o njeni učinkovitosti, vendar to sploh ni tako. Nutricionisti pravijo, da jagodna dieta pomaga izgubiti 2 do 4 kg na teden.

7 dni naj bodo osrednje mesto v vaši prehrani jagode, sladice z njimi, jagodno-sadne solate, nizkokalorični jogurti z jagodami. Hkrati se morate odreči maščobni in ogljikovo-hidratni hrani (krompir, testenine, izdelki iz moke, smetana). Jagodne diete se morate držati največ en teden.

Tudi ne da bi vedeli, koliko kalorij je v jagodah, kakšne koristi prinašajo celotnemu telesu, obožujemo to jagodičje zaradi njegovega edinstvenega okusa. Edina pomanjkljivost jagod je, da sezona zanje ne traja dolgo.